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星級教練
主教練
鄧宇衡
教練資歷
- 北區羽毛球男子單打成年組冠軍
- 深水埗區羽毛球男子單打成年組亞軍
- 執教羽毛球經驗達10年
- 培訓多位學員參加香港重點青年軍
- 培訓學員於各區區際比賽分別獲得冠，亞，季軍各獎項
- 為每位學員針對的制定訓練及比賽計劃
各區訓練班時間表
兒童及青少年羽毛球訓練課程
成人羽毛球訓練課程
私人訓練班
兒童及青少年羽毛球訓練課程
| 區域 | 課程編號 | 組別 | 人数 | 時間 | 時數 | 堂數 | 學費 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 小西灣 | BMSS02A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期二 15:00-17:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 小西灣 | BMSS02B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期二 17:00-19:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 白石角 | BMPS03A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期三 15:00-17:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 白石角 | BMPS03B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期三 17:00-19:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 北區 | BMND04A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期四 15:00-17:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 北區 | BMND04B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期四 17:00-19:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 火炭 | BMFT05A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期五 15:00-17:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 火炭 | BMFT05B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期五 17:00-19:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 黄大仙 | BMWT05A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期五 15:00-17:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 黄大仙 | BMWT05B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期五 17:00-19:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | BMTK06A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期六 14:00-16:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | BMTK06B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期六 16:00-18:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | BMTK07A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期日 14:00-16:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | BMTK07B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期日 16:00-18:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
成人羽毛球訓練課程
| 區域 | 課程編號 | 組別 | 人数 | 時間 | 時數 | 堂數 | 學費 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 小西灣 | ABMSS02A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期二 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 小西灣 | ABMSS02B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期二 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 白石角 | ABMPS03A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期三 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 白石角 | ABMPS03B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期三 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 北區 | ABMND04A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期四 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 北區 | ABMND04B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期四 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 火炭 | ABMFT05A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期五 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 火炭 | ABMFT05B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期五 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 黄大仙 | ABMWT05A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期五 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 黄大仙 | ABMWT05B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期五 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | ABMTK06A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期六 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | ABMTK06B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期六 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | ABMTK07A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期日 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | ABMTK07B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期日 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
私人訓練班
| 組別 | 學費 |
|---|---|
| 1對1教學 | $450/ 1小時 |
| 1對2教學 | 每人 $240/ 1小時 |
時間/地點可以個別跟學員配合
* 訓練地點於當區室內體育館或私人會所
兒童及青少年羽毛球訓練課程
| 區域 | 課程編號 | 組別 | 人数 | 時間 | 時數 | 堂數 | 學費 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 小西灣 | BMSS02A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期二 15:00-17:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 小西灣 | BMSS02B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期二 17:00-19:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 白石角 | BMPS03A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期三 15:00-17:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 白石角 | BMPS03B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期三 17:00-19:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 北區 | BMND04A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期四 15:00-17:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 北區 | BMND04B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期四 17:00-19:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 火炭 | BMFT05A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期五 15:00-17:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 火炭 | BMFT05B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期五 17:00-19:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 黄大仙 | BMWT05A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期五 15:00-17:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 黄大仙 | BMWT05B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期五 17:00-19:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | BMTK06A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期六 14:00-16:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | BMTK06B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期六 16:00-18:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | BMTK07A | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期日 14:00-16:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | BMTK07B | 初/中班 | 3-6 人 | 逢星期日 16:00-18:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
成人羽毛球訓練課程
| 區域 | 課程編號 | 組別 | 人数 | 時間 | 時數 | 堂數 | 學費 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 小西灣 | ABMSS02A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期二 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 小西灣 | ABMSS02B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期二 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 白石角 | ABMPS03A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期三 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 白石角 | ABMPS03B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期三 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 北區 | ABMND04A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期四 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 北區 | ABMND04B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期四 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 火炭 | ABMFT05A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期五 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 火炭 | ABMFT05B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期五 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 黄大仙 | ABMWT05A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期五 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 黄大仙 | ABMWT05B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期五 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | ABMTK06A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期六 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | ABMTK06B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期六 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | ABMTK07A | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期日 09:00-11:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
| 將軍澳 | ABMTK07B | 成人班 | 3-6 人 | 逢星期日 20:00-22:00 | 2hrs | 8堂 | $1,920.00 |
私人訓練班
| 組別 | 學費 |
|---|---|
| 1對1教學 | $450/ 1小時 |
| 1對2教學 | 每人 $240/ 1小時 |
時間/地點可以個別跟學員配合
* 訓練地點於當區室內體育館或私人會所
專業系統性的羽毛球訓練計劃
躍進羽毛球為學員提供系統性的羽毛球訓練，打羽毛球對兒童，青少年的成長有着極大的裨益，除了鍛煉身體，更可以培養意志力，自信心，為他們以後的發展打下良好的基礎。從小接受正規，全面性的羽毛球訓練是非常重要。
羽毛球運動對身體素質的要求相當高。
Jump Sports Badminton為學員同時提供兩方面的專業訓練：
羽毛球技術訓練
羽毛球專項性的體能訓練
羽毛球專項性的體能訓練
- 着重發展學員的力量，速度，耐力和柔韌度，使之可以在比賽中能應付長時間奔跑，蹬，跳，跨以及連續擊球動作
- 上肢，下肢專項力量訓練。例如正確揮拍練習；腕力，臂力練習；負重轉體練習，跳繩練習，負重跨步走
- 發展速度的訓練：反應速度，動作速度，移動速度的專項訓練。例如：快速轉身跑，高頻率跨越障礙物，四角跑
- 速度耐力的專項訓練：中距離跑步訓練，間竭性專項步法訓練，多球練習
羽毛球技術訓練
- 手法和步法是羽毛球技術的關鍵 – 訓練學員靈活運用手指各關節的發力及協調性
- 手法上的一致性和突變性的能力訓練
- 羽毛球步法由墊步，併步，跨步，蹬步和跳步五種基本步法構成，我們會對學員進行全方位的步法訓練
- 起動，移動，制動，回動，調整及攻防轉換的步法訓練
- 在發展全面技術的基礎上，突出特長技術的訓練
專業系統性的羽毛球訓練計劃
躍進羽毛球為每位學員作出評核，按個別學員的技術性程度分班，以作針對性的訓練。
初班
- 教授正確的揮拍及擊球動作
- 掌握基礎羽毛球技術：高遠球，吊球，殺球，發球，前場搓球等
- 教授羽毛球五種基本步法及全方位快速移動步法
- 羽毛球專項性的體能訓練：
正確動作擲羽毛球訓練，轉體練習，跨步走，跳繩練習
中班
- 加入固定路線的各種組合練習，如平高球直線吊對角上網搓，通過較固定的組合訓練，讓學員掌握正確的技術動作
- 步法的起動，移動，制動和回動都加強訓練，讓學員更加靈活和提高快速移動的能力
- 開始訓練單打和雙打比賽技巧及基本戰術
- 加大專項性體能訓練強度，著重加強反應速度，急停，變向，變速的移動速度
高班
- 全面提高階段性的訓練，更多地採用不固定路線的綜合練習，如高殺攻，高吊殺對攻，高吊控制反控制等
- 不斷製造難度，在對抗情況下熟練地掌握基本技術
- 教練會對每位學員作評核，針對學員基本技術薄弱的環節加強訓練
- 按每位學員的特性去發展特長技術，形成個人技術絕招和打法特點
- 隨著技術不斷提高，拍數增多，學員必須加強專項性體能訓練，以能夠承受在50-90分鐘激烈走動的同體力要求
定期舉辦羽毛球比賽
定期舉辦羽毛球比賽
我們深知參與羽毛球比賽對兒童，青少年身心發展所帶來的巨大正面影響：
- 培養學員的積極性和主動性，提高專注力
- 鍛煉勇敢的心理，塑造自信
- 挫折教育:對兒童適當進行挫折教育能加強小孩成長後，面對人生挫折的心態及自理方法
- 實戰可以將平時所訓練的技術發揮出來，臨場應變可提升球員創造力和羽毛球技術水平
我們會定期舉辦多項比賽：
- 分組對抗賽
- Jump Sports Club跨區比賽
- 跟其他羽毛球會進行友誼賽
- 協助學員訓練參加校際刁羽毛球比賽 – 協助學員訓練考取香港羽毛球總會金，銀，銅章
- 參加羽毛球總會章別比賽
- 全港性地區性分齡羽毛球比賽
- 中銀香港全港羽毛球錦標賽
★★★ 比賽會設有球員獎項及頒發證書
每月學員進度報告
每月學員進度報告
為了讓學員，家長更能了解球員的訓練進度，我們每個月會為球員作獨立考核，個別給予評語及作出針對性改進訓練計劃
JUMP SPORTS CLUB 理念
運動的好處相信大家都十分清楚，我們Jump Sports Club非常鼓勵兒童及青少年同時參與最少一項團體運動和一項個人競賽運動，因為兩種類別的運動都對兒童心理發展和健康成長有着不同且至關重要的正面影響！
個人競賽運動：
- 提升身體協調及反應能力
- 建立自信心，競爭心，鍛煉意志力
- 提升解決問題能力，建立自律性
- 讓兒童更多機會經歷挫折教育，提高心理抗壓能力
團體運動：
- 可增進人際關係，學習團隊合作
- 提升溝通能力，社交技巧
- 隊友的鼓勵和支持一起分擔
成與敗，都是人生成長中寶貴的經驗
Jump Sports Club 提供專業的運動訓練課程，希望能幫助兒童和青少年健康快樂地成長。
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